za duzo

[...] i od poniedziałku jedziemy z redukcja. A pocwiczyłem nogi, delikatnie barki i łapy. - ilość porcji - 1(5g) - pompa - 4/10 -w porównaniu do tego co było ostatnio to duzo gorzej, praktycznie mało co odczuwalna - pobudzenie - 4/10 - podobnie jak ostatnio czyli bez fajerwerków - skupienie - 6/10 - lepiej niz ostatnio, nie byłem [...]

[...] : 1porcja 10g - pompa : dziś bardzo słaba 4/10 - pobudzenie : Kompletnie nic 0/10 - skupienie : Tutaj też troszke poleciało. 6/10 - smak : Już nie czuć tej opony po wypiciu, duzo lepszy smak 8/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : Na nastepnym treningu zwieksze dawke do 12 g. zobaczymy co bedzie. ogólna ocena po 'x' porcjach [...]

często wracam ze szkoły bez sił, dużo pomagam na gospodarce i nie zawsze jest ta cheć do ćwiczeń, a napewno nie odpuszcze. Tak, mam 17 lat i potrzebuje kopa, jesli komuś przeszkadza - trudno ;) ja sie dostosowywać nie będe, to jest moja osobista sprawa i moim zdaniem po to są przedtreningówki. a za 10 lat bede miał inne obowiązki i moge już tego [...]

[...] Biceps:Uginanie stojac b.lekko wygietym uchhwytem 2x15 * b.lekko wygietym - ? Barki:Wznoosy sztangielek w bok 2x15 Biceps:Uginanie chwytem mlotkowym1x15 Triceps:Wyprosty z wyciaguu wygietą rączką Tyl barkow:Ćw.antagonistyczne do rozpietekk 1x15 Brzucho bede robil w dni nietreningowe w domu, gdyz na silowni nie mam az tak duzo czasu. * ok

Tak dużo nie ważysz. Na Diecie za bardzo się nie znam, nie umiem ułożyć, najlepiej do działu odżywianie z tym. Możesz przeczytać 10 wskazówek żywieniowych to też pomocne. W jakie dni masz WF? Sztuki walki - To zależy, powiedz gdzie mieszkasz, jakie sekcje masz obok siebie w mieście ? To coś można wybrać. A co do basenu to sądzę , że jeżeli [...]

Faktycznie muszę się dwa razy w tygodniu przemóc i nagotować dużo kuraka+kaszy a potem to konsumować (na szczęście do zimnego jestem już przyzwyczajony). Mam tylko nadzieję, że organizm wytrzyma przez jakiś czas taką monodietę (mam jeszcze w odwodzie rtęciowego tuńczyka i olimpowy koncentrat). A co do FWB, to rzeczywiście dobry pomysł, bo jeśli [...]

właśnie chodzi o to ze moi dwaj najlepsi kumple zrobili sobie silke i duzo im to daje ale pech chcial ze mieszkaja za daleko ode mnie i nie moge z nimi cwiczyc dlatego musze sam cos wykolowac

moje wymiary są w profilu obecne, cel na wakacje zdobyc troche ] czystej masy niekoniecznie dużo za to dobrej jakościowo i zobacze jak to bedzie wyglądało a potem bede dalej sie zastanawiać jakim torem iść

Nie chciałbym, żeby to, co napiszę zostało odebrane jako chwalenie się - chcę raczej pomóc zdecydować się tym wszystkim, którzy stawiają odwieczne pytanie: czy nie za późno dla mnie na SW? Ja zacząłem w wieku 10 lat z wujkiem, który na studiach trenował trochę judo. Połknąłem bakcyla, tym bardziej, że miałem zawsze kompleksy wobec silniejszych i [...]

Jakby coś to ja już się nauczyłem robić małą ilość powtórzeń a duży ciężar, właśnie przysiady i wyciskanie robię na 4-8 powtórzeniach ale jeśli uważasz, że rampa 8 będzie dobra to tak zrobię. Pięć lub sześć serii starczy? I jeszcze jedno, myślicie, że wiosłowanie hantlami oburącz w oparciu o ławkę poziomą/skośną to dobre ćwiczenie? Mi się wydaję, [...]

czyli sugerujesz ze hyperdrine jest za mocny dla mnie? brałem bardzo duzo stacków z kofa i nox pumpa chyba był z geranium wiem ze były dwie wersje,Z redline byłem bardzo zadowolony ,mysle ze duzy wpływ miało to ze w swoim składzie zawiera yohobimine.

Wiem że dużo jest opisane na necie i rozumiem też Cię ale nie sadziś że mój przypadek to coś innego i może wymaga innego spojrzenia na sprawę ja wiem że za mnie nikt tego nie zrobi ale chodzi mi tylko o pare porad,wskazówek nic więcej nie proszę o układanie diety,rozpisywanie treningów w temacie ssa jestem zielony,a o moim przypadku na necie nic [...]

szkoda...nockę zarwałem ... .porządny to znaczy szybka masa dużo i kiepskiej jakości mało efektowne napuchnięcie potem będziesz jechał wino żeby to ubić wysuszy się na badyla wiecie jak to tez widać .... jak niema chłop doświadczenia to może się tą ilości zblokować flex nie obraże się jak bana kiedyś wyłapię wyśpię się tylko tu już nuda i [...]

Juz dawno duzo osob mowi ze chrom w wiekszych dawkach szkodzi organizmowi... tylko dopiero teraz sie za to wzieli... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmm wiec wspolczuje tym ktorzy chwala sie ze ciagle jada na amino anabol PQ hi teca w dawkach duzo wiekszych niz zaleca producenta tak w ogole to ciekawe jak hi tec sie ustosunkuje do tej calej sprawy jesli wyjdzie cos szerzej. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed [...]

witam dziki za ocene no wygladasz bardzo ładnie do twojej formy to mi jeszcze bardzo duzo brakuje no ale tak to juz jest

dla mnie tak sobie za mało masy ( jestem jej zwolennikiem ) i jakoś dużo ciskasz na klatke a mało na barki. chyba często robisz treningi cykliczne na klatke.

na zatwardzenie chyba :D kto Ci powiedział że clen cię utwardzi po cyklu ? nie masz clomidu ? jakie masz te hcg coś czuje że jesteś laik jakich dużo teraz na forum bez wiedzy w ogóle o treningu żywieniu itp... a chwytasz się za sterydy!!!

pierwsze dwa posiłki to takie bardziej przekąsi niż posiłki, a śniadanko przy takiej wadze i wzroście powinno być duże i treściwe, nogi trenujesz czy tylko zalezy Ci na wyniku w wyciskaniu i bicepsie? planujesz jakas redukcje czy cwiczysz i jesz w miare i patrzysz co z tego wyjdzie? mysle ze push/pull/legs Ci wyjdzie na dobre i będzie bardziej [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Wzrost 171cm, waga 75kg (mało bf) jestem raczej budowy endomorficznej ale łatwo mi schudnąć/przybrać na masie. Jak nie ćwiczę nic tylko chodzę na sam boks to w stosunku do mojego wzrostu jestem na treningach najbardziej "przy kości". Przykładowa dieta to np.: RANO - 3 duże jaja na oliwie, dużo przypraw, 2kromki chleba [...]